放下的奇迹｜PDF・EPUB｜Golden Book

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📖书名 : 《放下的奇迹: 学会放下的30个练习》

🖋作者 : [英]约翰·珀基斯

📚简述:

本书作者约翰·珀基斯围绕执念、焦虑、过往伤痛，整理出30个实操练习。书中告诉我们痛苦大多源于紧抓不放：纠缠遗憾、强求他人、执着无法掌控的事。它不倡导消极逃避，而是引导我们觉察内心枷锁，通过简单练习接纳现实，放下消耗自己的情绪与执念，挣脱精神内耗，找回内心平静，重新获得生活力量。

很多烦恼，都是自己不愿松手造成的。我们常常困在过去的遗憾、对未来的焦虑里，死死抓住不属于自己的期待，持续自我消耗。

这本书最珍贵的地方，不是空洞的心灵鸡汤，而是30个可实践的练习。放下不是认输，也不是妥协，而是停止和无法改变的现实对抗。不必强迫自己释怀所有伤痛，但可以学着不再反复咀嚼痛苦。